睡眠を制する者が美と健康を制する

人間は、寝ている時間に体の成長や修復を行っていますお肌のターンオーバーも、内臓の修復も、筋肉がしなやかに作られていくのも、寝ている間!もちろん、食事や運動も、美と健康には欠かせないものなのですが、実は食事や運動で得たものを使って、実際に体をピカピカにしてくれているのは、睡眠中

どんなに健康的な食生活や運動習慣を身につけても、睡眠がおろそかになっていたら全く意味がない!と言ってもいいぐらいなのです。さらに、脳の休息も睡眠でのみ得られるので、感情のリセットも睡眠の大切な役割

感情がリセットされずイライラがたまり続けたら、マイナスオーラは出てしまうし、お肌はボロボロになるし、体は不調になるしで、悲しい人生まっしぐら。
やはり、睡眠を制する者が美と健康を制するのです!

参考 健康ダイエット 2014.10.29

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