毛細血管が若い人→見た目も若い!?

年を重ねても若々しい人は、血管年齢を調べても若いんですよ。実際、100歳を超えて元気な女性の血管を検査したら、とても弾力のある若々しい血管でした」とは、ハーバード大学医学部教授の根来秀行さん。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、世界的に活躍する医学博士である。

血管の中でも、根来先生が特に注目しているのが、毛細血管私たちの血管は動脈、静脈、毛細血管の3種類で構成され、そのうちの9割を占めるのが、とても細い毛細血管だ。直径は髪の毛の10分の1ほどしかない

毛細血管が衰えると、血管の内壁に汚れがたまって詰まりやすくなり、しなやかさが失われますそうすると酸素や栄養が末端にまで届かなくなってしまうため、肌はシミ、シワ、たるみ、くすみなどの劣化が進み、目や口の粘膜にも毛細血管が集中しているのでドライアイやドライマウス、口内炎を引き起こしやすくなります

頭皮の毛細血管に何らかの問題があれば、抜け毛や薄毛の原因に、子宮や卵巣の毛細血管が衰えれば更年期障害、脳の毛細血管が詰まってくれば、微小な脳梗塞や認知症を招くこともあるという

つまり、毛細血管は体中に張り巡らされているだけに、その老化は全身に影響を及ぼしてしまうわけだ。さらに、動脈・静脈の数は減らないが毛細血管は老化とともに減少する傾向にある。40代くらいからどんどん減り、60代では4割も減るという説もあるほど

しかし根来先生はこうも言う、「毛細血管は、筋肉をつけることによって、何歳からでも増やせます」。
適度な運動や、血管を詰まらせないよう食事に気をつけたりすることは、毛細血管を元気にするために重要なのだそうだ。さらに「毛細血管には自律神経が並走しており、血流は自律神経によって調節されています緊張状態や睡眠不足が続くと、交感神経が優位になって血管が収縮し血流が悪化してしまいますから、ストレスケアや良い睡眠習慣をつけることも大切です血管年齢と健康寿命は見事にリンクしているんですよ

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なおまた、寝具は70度に設定すればカビやダニの駆除もできますし、ふかふかとなります。

ぐっすりとやすめるのも特徴です。

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参考 Our Age 2015.06.03

 

 

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