アンチエイジングの最大の特効薬→睡眠

脳と心を休める良質な睡眠は、キレイな明日への第一歩

『VOGUE JAPAN』2015年2月号のビューティ特集「女は夜、美しくなる。」では、日々アップデートされる睡眠の最新事情を取り上げている。たとえば、これまで美のゴールデンタイムは22時~2時と考えられていたが、最近の研究では、入眠後3時間説が有力だとか

また同特集では、3人の睡眠のプロによる良質な睡眠を手に入れる方法も提案。ライフスタイルを変えずに、ちょっとしたコツで睡眠を改善できるテクニックは、忙しい女性こそ必読だ

不規則な生活によってソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)や睡眠不足症候群の人が増えているという現代

美容と健康に大きく関わる睡眠を、今一度、見直してみては?

 

参考 VOGUE JAPAN 2014.12.25

 

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